ASMR助眠对所有人都有效吗？

asmr助眠存在的问题

并非如此。ASMR（自发性知觉经络反应）通过视听刺激触发放松感，但效果因人而异。部分人可能因对声音敏感、缺乏“ASMR体质”（无法感知酥麻感）或内容偏好差异而无效，甚至感到不适。建议结合个人体验选择其他助眠方式（如白噪音、冥想）。