什么是助眠ASMR，它是如何帮助我们入眠的？****

助眠asmr段子

助眠ASMR（自主感觉经络反应）是一种通过特定的声音或视觉刺激来达到放松和舒缓的效果，通常包括轻声细语、轻敲声或自然声音等。它能刺激大脑释放多巴胺和内啡肽，让我们感到安心和放松，从而更容易入眠。**