ASMR助眠对成年人有什么好处？****

asmr助眠成人

ASMR（自发性知觉经络反应）可以帮助成年人放松身心，缓解压力，进而改善睡眠质量。许多人通过听ASMR音频中的轻声低语、轻敲声或自然声音，能够让大脑得到放松，促进产生副交感神经的活动，从而帮助入眠。不过，每个人对ASMR的反应不同，建议尝试不同类型的音频找到适合自己的声音。**