什么是水声ASMR催眠？它如何帮助放松和入睡？

水声asmr催眠

水声ASMR催眠是通过录制或模拟流水、雨声、海浪等自然水声，结合轻柔的旁白或触发音（如手指划过水面），营造舒缓的听觉体验。这类声音能激活大脑的放松反应，降低压力激素水平，通过规律的节奏和熟悉的自然白噪音掩盖环境干扰，帮助听众快速进入平静状态，从而改善失眠或焦虑问题。