什么是ASMR助眠亲耳朵？它真的能帮助入睡吗？

asmr助眠亲耳朵

ASMR（自发性知觉经络反应）助眠亲耳朵是一种通过模拟轻柔的耳语、舔耳或触碰声音，触发大脑愉悦的酥麻感，从而缓解焦虑、促进放松的音频内容。许多人反馈这类声音能分散注意力，降低心率，尤其适合失眠或压力大的人群。但效果因人而异，建议选择无突然噪音的温和视频尝试。