ASMR对抑郁症和失眠是否有帮助？**

asmr对抑郁症失眠

ASMR（自主感官经络反应）可以通过给人带来舒适和放松的感觉，帮助缓解焦虑和压力，有助于改善抑郁症状和促进睡眠。许多人发现，ASMR音频中的轻声说话、细微声音和触发刺激能够放松心情，帮助入睡。然而，效果因人而异，如果抑郁症或失眠症状严重，建议咨询专业医生或心理健康专家。