什么是ASMR，它如何帮助我们改善睡眠和减压？****

ASMR哄睡助眠解压

ASMR（自主感官经络反应）是一种通过声音、语言或视觉刺激引发的放松体验，通常伴随着愉悦的刺痛感。许多人在听到轻声细语、轻敲声、刷子声等ASMR音频时，会感到身心放松，从而有效缓解压力，帮助入睡。ASMR可以降低焦虑，营造舒适的氛围，成为现代人解压和改善睡眠质量的一个有趣工具。**