什么是ASMR助眠，它如何帮助改善睡眠？

最新asmr助眠chen

ASMR（自发性知觉经络反应）助眠是通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）触发大脑的放松反应，从而缓解焦虑、促进睡意。最新ASMR助眠视频（如"chen"的作品）常结合自然环境音、3D环绕声等技术，增强沉浸感，帮助听众更快进入深度睡眠状态。