什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

asmr熟

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音或视觉刺激触发的愉悦感，常表现为头皮发麻、放松或困倦。常见触发音包括耳语、敲击、翻书等，其原理可能与大脑对亲密互动的本能反应有关，能降低压力激素，帮助入睡或缓解焦虑。