什么是帮助睡眠的ASMR，它是如何工作的？

帮助睡眠的asmr

帮助睡眠的ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过声音或视觉刺激来引发放松和愉悦感的现象。常见的ASMR声音包括轻声耳语、敲击声、刷子声等，这些声音能够帮助人们减轻压力、焦虑，从而促进睡眠。ASMR的效果因人而异，但许多人发现这些声音能够让他们更快入睡，改善睡眠质量。