什么是ASMR睡前哄睡敲击，它是如何帮助我们入睡的？****

asmr睡前哄睡敲击

ASMR（自发性知觉经络反应）睡前哄睡敲击是一种通过柔和的敲击声、轻柔的语音或其他静谧的声音来促进放松和入睡的技巧。这些声音能够刺激听觉神经，从而产生一种愉悦的轻微颤动感，帮助缓解焦虑和压力，使人更容易进入睡眠状态。很多人发现，听这些声音不仅让他们放松，还能提高睡眠质量。**