什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

几点asmr

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听或触觉刺激（如耳语、轻敲、揉纸等）引发的愉悦放松感。其作用机制可能与大脑释放内啡肽、降低压力激素有关，从而帮助缓解焦虑、改善睡眠。