为什么有时候我会因为“清清睡不着ASMR”而感到放松，但还是无法入睡？

清清睡不着asmr

可能是因为ASMR虽然可以帮助放松和减少焦虑，但有些人的大脑可能对声音的刺激反应过于强烈，导致思绪活跃，从而妨碍入睡。建议尝试调低音量或选择更轻柔的音频，再加上其他放松技巧，比如深呼吸或冥想，可能会更有助于入睡。