ASMR的“麻烦”：当放松体验变成困扰

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ASMR（自发性知觉经络反应）因其舒缓的耳语、轻柔的触觉音效和沉浸式场景，成为许多人减压助眠的利器。然而，这种看似无害的感官体验也可能带来意想不到的“麻烦”。

首先，过度依赖成为问题。部分听众习惯通过ASMR入睡，导致自然入睡能力下降，甚至对视频内容产生心理依赖。其次，内容质量参差不齐：某些创作者为博眼球，加入突兀的噪音或刻意表演，反而引发焦虑。更有人因对特定触发音（如咀嚼声）敏感，产生“ASMR厌恶”（misophonia），触发烦躁情绪。

此外，ASMR的社交争议持续存在。不理解其原理的人可能对“对着麦克风窃窃私语”的行为感到怪异，甚至贴上“伪科学”标签。而平台算法的推送也可能让用户陷入信息茧房，忽略其他放松方式。

ASMR本为治愈而生，但如何平衡使用频率、选择合适内容，避免其反噬生活，或许是每位“颅内按摩”爱好者需要思考的课题。