ASMR对失眠有哪些帮助？****

asmr对失眠

ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的声音和视觉刺激，可以帮助减轻焦虑和压力，从而促进放松，有助于改善失眠问题。许多人发现，在聆听ASMR音频后，更容易入睡，因为这些声音可以诱发愉悦的感觉，让人感到安全和舒适。**