什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

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ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激触发的愉悦感官体验，常伴有头皮发麻或放松感。其原理可能与大脑对亲密互动的本能反应有关，能降低压力激素，帮助改善睡眠和焦虑。