什么是ASMR加持？它如何帮助人们放松？

asmr加持

ASMR（自发性知觉经络反应）加持指通过特定视听触发（如耳语、轻敲、翻书声等）引发大脑愉悦的刺痛感，从而缓解压力、改善睡眠。其原理是刺激副交感神经，降低皮质醇水平，让人进入深度放松状态。