什么是助眠ASMR敲打身体，它是如何帮助放松和入睡的？

助眠asmr敲打身体

助眠ASMR敲打身体是一种利用轻柔的敲打声音和触感来促进放松的方式。它通过刺激感官，让大脑释放放松的神经递质，从而减轻焦虑、舒缓压力，帮助人们更容易入睡。这种声音和感觉可以让听者产生愉悦感，营造出安全舒适的环境，进而改善睡眠质量。