什么是助眠ASMR包臀？它如何帮助改善睡眠？

助眠asmr包臀

助眠ASMR包臀是一种通过包裹臀部的舒适触感（如柔软毯子、压力袜等）结合ASMR声音（如轻柔摩擦、白噪音等）的放松方式。它能通过触觉和听觉的双重刺激降低焦虑，促进褪黑素分泌，从而帮助使用者更快入睡并提升睡眠质量。