什么ASMR内容比较好用，能帮助放松和入睡？****

什么asmr好用

许多人觉得耳语、轻声细语和各种声音（如翻书声、敲击声、自然音效等）比较有效，特别是结合个人喜欢的ASMR主播的声音。如果你容易紧张，可以尝试一些带有轻音乐或频率声（如白噪音）的ASMR，通常可以帮助放松和更快入睡。最重要的是选择适合自己耳朵的声音风格。**