什么是ASMR？它为什么能帮助人放松？

转型asmr

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发的愉悦感官体验，常伴有头皮发麻或深度放松感。其常见触发音包括耳语、敲击、摩擦声等。科学研究推测，ASMR可能通过激活大脑的奖赏系统（如释放内啡肽）或降低交感神经活动来缓解压力，类似冥想效果。但个体差异较大，并非所有人都会产生共鸣。