什么是ASMR，为什么听它可以帮助我睡眠？****
asmr学好姐姐助眠
ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定的声音或视觉刺激引发的放松感，常常伴随轻微的愉悦感，比如耳语声、轻敲声或翻书声。这些声音能够帮助人们减轻压力、焦虑，促进身心放松，从而更容易入睡。因此，很多人会选择听ASMR视频，特别是一些“助眠姐姐”的声音，来帮助自己更快地进入梦乡。**
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