什么是ASMR，它与催眠有什么关系？****

催眠英文缩写asmr

ASMR（自发性知觉高潮反应）是一种通过特定的声音或视觉刺激引发的放松状态，使人感到愉悦和舒适。虽然ASMR本身并不是催眠，但它的效果可以与催眠相似，都是通过放松和提升感知来减轻压力、焦虑，并促进更好的睡眠。**