助眠喝什么茶最有效呢？

助眠喝什么茶

最有效的助眠茶应该选择浸泡植物酮茶，如草莓叶、薰衣草、百合花或者薄荷茶等。这些茶可以舒缓神经系统，帮助放松身心，有助于入睡。