什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

汇总asmr

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听触觉刺激（如耳语、轻敲、摩擦声等）引发头皮或身体产生愉悦麻刺感的现象。其放松效果可能与大脑释放内啡肽、降低压力激素有关，同时专注温和的刺激能转移焦虑，类似冥想状态。