失眠时听ASMR真的有效吗？

失眠 asmr

很多人发现听ASMR可以帮助放松身心，缓解焦虑，从而改善失眠的情况。ASMR的声音通常很轻柔，能够营造一个舒适的环境，有助于入睡。不过，每个人的体验不同，有些人可能需要尝试不同的声音和类型，以找到最适合自己的方法。