什么是"好好睡的歌ASMR"？它能帮助改善睡眠吗？

好好睡的歌asmr

"好好睡的歌ASMR"是一种结合轻柔音乐与ASMR（自发性知觉经络反应）元素的音频内容，通常包含舒缓的旋律、环境白噪音（如雨声、海浪）或人声低语。通过触发大脑的放松反应，它能缓解焦虑、降低心率，帮助听众更快入睡并提高睡眠质量。适合失眠或压力大的人群睡前聆听。