什么是ASMR舒适感，它为何能帮助人们放松？

asmr舒适

ASMR（自发性知觉经络反应）舒适感是指通过特定视听刺激（如轻柔耳语、细微动作声或画面）触发的一种愉悦的放松体验，常伴随头皮发麻和身心平静感。其原理可能源于这些温和刺激激活了大脑的奖赏系统，降低压力激素水平，从而缓解焦虑并助人进入专注、安宁的状态。