什么是ASMR外网模拟医生助眠视频？它真的能帮助睡眠吗？

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这类视频通常由创作者通过轻柔的说话声（如角色扮演医生问诊）、模拟医疗器械的声音（如听诊器触碰声、纸张翻动声）等触发ASMR（自发性知觉经络反应），帮助观众放松身心。许多人反馈这种沉浸式白噪音能缓解焦虑、促进睡眠，但效果因人而异，建议选择无突然噪音的温和内容尝试。