ASMR对心理恢复有帮助吗？

asmr恢复

是的，ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的声音（如耳语、敲击等）触发放松反应，能缓解焦虑、失眠和压力。研究表明，它可降低心率、促进多巴胺分泌，帮助心理状态恢复，但效果因人而异。