最近睡眠不好，听说ASMR助眠视频很有效，尤其是那种“飒飒塔涂口红”的声音，真的能帮助放松入睡吗？

asmr助眠飒飒塔涂口红

是的！ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的触发音（如口红涂抹的“飒飒”声、细腻的摩擦声）能刺激大脑产生愉悦的放松感，缓解焦虑。这类视频通常会结合视觉与听觉的双重沉浸体验，帮助分散注意力，逐渐引导进入睡意。建议选择无人声或低语版本，搭配耳机效果更佳哦~