为什么ASMR减压助眠视频中常使用花式触发音（如敲击、耳语、翻书声等）？

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这些声音通过刺激大脑的愉悦反应（如“颅内高潮”），能有效降低焦虑、分散注意力，帮助身心放松。不同触发音（如轻柔敲击或沙沙声）能迎合个体偏好，多感官体验进一步强化舒缓效果，从而更易进入睡眠状态。