什么是ASMR，它是如何帮助我们入睡的？****

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ASMR（自发性知觉神经反应）是一种能够引发轻微愉悦感的感觉，通常伴随着细腻的声音，如轻声耳语、轻拍声或轻轻的刷子声。这些声音可以帮助放松心情，减轻焦虑，让大脑释放更多的放松激素，从而更容易入睡。许多人通过听ASMR视频或音频来营造舒适的环境，帮助自己更快入眠。**