什么是ASMR？它为什么会让人感到放松？

(asmr)

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听或触觉刺激（如耳语、轻敲、翻书声等）引发的愉悦头皮发麻感。这种反应能激活大脑的放松中枢，降低压力激素水平，从而帮助缓解焦虑、改善睡眠质量。