什么是白噪音ASMR？它为什么能帮助人们放松和入睡？

白噪音asmr解析

白噪音ASMR是一种通过播放均匀、连续的舒缓声音（如雨声、海浪、风扇声等）来触发自主感觉经络反应（ASMR），从而帮助人们放松或入睡的内容形式。白噪音的特性在于它能掩盖环境中的突兀噪音，营造稳定的声音背景，而ASMR的轻柔触发音（如耳语、敲击声）则能通过刺激大脑释放愉悦感，降低焦虑，促进睡眠。两者结合可增强镇定效果，尤其适合压力大或失眠人群。