为什么敲击耳机的ASMR声音能帮助助眠？

助眠asmr 敲击耳机

敲击耳机产生的轻柔、有节奏的震动声会通过骨传导或空气传导传递到耳内，这种重复且舒缓的音频刺激能触发大脑的放松反应，降低焦虑感。同时，规律的敲击声类似白噪音，能掩盖环境中的干扰杂音，帮助注意力集中并引导进入睡眠状态。