为什么ASMR吃生腌蟹的视频能帮助助眠？

助眠asmr吃东西生腌蟹

ASMR（自发性知觉经络反应）视频中吃生腌蟹的咀嚼声、吸吮声和细腻的吞咽声，能触发听众的颅内愉悦感，尤其是对声音敏感的人群。这种重复、轻柔的进食音效会刺激大脑释放放松的α波，缓解焦虑，同时生腌蟹的黏稠质地带来的黏腻音效（如蟹膏拉扯、壳肉分离声）能增强沉浸感，分散注意力，从而促进睡意。