什么是ASMR，它如何帮助人们更好地睡眠？

asmr助眠用语

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦感和放松感，常见的触发因素包括轻声细语、物体的轻触声和重复的动作。这些声音能帮助人们放松身心，减轻焦虑，从而提高入睡的质量和速度。