搜油网ASMR助眠视频真的能帮助改善睡眠吗？

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是的，搜油网上的ASMR助眠内容（如轻柔的耳语、环境白噪音或触发音等）通过刺激听觉感官，可能帮助部分用户缓解焦虑、放松身心，从而更容易入睡。但效果因人而异，建议结合自身需求选择低音量、无突然音效的视频，并避免过度依赖。