听ASMR真的能让人更快入睡吗？

听asmr睡得很快

是的，ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的声音（如耳语、敲击或白噪音）触发放松感，能有效缓解焦虑、降低心率，帮助许多人更快进入睡眠状态。但效果因人而异，建议选择无刺激性内容并搭配舒适环境。