什么是ASMR发声？它如何帮助人们放松？

asmr 发声

ASMR（自发性知觉经络反应）发声是指通过轻柔的耳语、敲击、摩擦等声音刺激，触发听众头皮或身体产生愉悦的刺痛感，从而缓解压力、改善睡眠。这类声音（如翻书声、雨声、模拟理发等）能激活大脑的放松反应，常用于助眠或焦虑管理。