为什么看ASMR视频会有催眠效果？
asmr视频催眠
ASMR视频通过触发“自发性知觉经络反应”，带来深度放松与困意。其催眠效果主要源于三个方面：一是视频中轻柔的耳语、摩擦声等特定触发音，能有效降低心率与皮质醇水平，缓解焦虑；二是持续的单一感官刺激（如重复的敲击动作）会让大脑进入单调状态，抑制活跃思维，类似“感官剥夺”；三是观众主动寻求放松的心理暗示，结合昏暗环境与躺卧姿势，自然引导出睡前仪式感，最终促使神经系统从兴奋转向抑制，产生睡意。
ASMR视频通过触发“自发性知觉经络反应”，带来深度放松与困意。其催眠效果主要源于三个方面：一是视频中轻柔的耳语、摩擦声等特定触发音，能有效降低心率与皮质醇水平，缓解焦虑；二是持续的单一感官刺激（如重复的敲击动作）会让大脑进入单调状态，抑制活跃思维，类似“感官剥夺”；三是观众主动寻求放松的心理暗示，结合昏暗环境与躺卧姿势，自然引导出睡前仪式感，最终促使神经系统从兴奋转向抑制，产生睡意。