什么是ASMR粘土助眠，为什么它能帮助我放松？****

asmr粘土助眠

ASMR粘土助眠是利用自发性经络酥麻反应（ASMR）的声音和视觉效果，通过揉捏和塑形粘土的过程，营造出舒缓的氛围。这种声音通常是柔和且重复的，例如粘土的吱吱声、揉捏声和轻微的敲击声，这些都有助于放松身心，缓解焦虑，促进睡眠。许多人发现观看这些视频或聆听这些声音可以帮助他们更快入眠，提升睡眠质量。**