什么是ASMR面部清洁助眠？它如何帮助放松和入睡？

asmr面部清洁助眠

ASMR面部清洁助眠是一种通过轻柔的面部清洁动作（如涂抹护肤品、按摩或擦拭声音）结合ASMR（自发性知觉经络反应）触发音（如水流声、泡沫声、耳语等），帮助听众缓解焦虑、放松身心的音频或视频内容。细腻的触觉模拟音和舒缓的节奏能刺激大脑产生愉悦的刺痛感，降低压力激素，从而促进更快入睡并改善睡眠质量。