什么是ASMR助眠，它是如何帮助人们入睡的？****

asmr助眠什么姐

ASMR（自发性知觉经络反应）助眠是一种利用特定声音或视觉刺激来放松身心的方法。通过轻柔的耳语、轻拍、翻书等声音，可以激发听者的放松反应，降低焦虑和压力，从而帮助人们快速入睡。许多人在听ASMR视频或音频时，会感到一种愉悦的放松状态，有助于提升睡眠质量。**