什么是轻语助眠朗读语录ASMR？它如何帮助改善睡眠？

轻语助眠朗读语录asmr

轻语助眠朗读语录ASMR是一种通过柔和的人声朗读（如诗歌、散文或正向引导语），结合ASMR（自发性知觉经络反应）特有的低语、气声或舒缓音效，营造放松氛围的音频内容。它能缓解焦虑、分散注意力，通过温和的听觉刺激触发大脑的愉悦反应，帮助听众更快进入深度放松状态，从而改善入睡困难或睡眠质量差的问题。