ASMR 可以帮助缓解失眠吗？****
asmr 失眠
是的，许多人发现 ASMR（自主感觉经络反应）的声音和视频可以帮助他们放松身心，从而改善失眠。ASMR 音频通常包含轻柔的说话声、轻拍声或其他舒缓的声音，这些都能提高人们的放松感，减轻焦虑，使入睡变得更容易。不过，效果因人而异，有些人可能会觉得它非常有效，而另一些人则不太受影响。**
是的，许多人发现 ASMR（自主感觉经络反应）的声音和视频可以帮助他们放松身心，从而改善失眠。ASMR 音频通常包含轻柔的说话声、轻拍声或其他舒缓的声音，这些都能提高人们的放松感，减轻焦虑，使入睡变得更容易。不过，效果因人而异，有些人可能会觉得它非常有效，而另一些人则不太受影响。**