什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

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ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）触发头皮或身体产生愉悦刺痛感的体验。它能帮助缓解压力、改善睡眠，并提升专注力，常见于助眠视频或冥想场景中。