为什么ASMR可以帮助改善睡眠质量？

asmr 帮助睡眠

ASMR（自主感知经络反应）通过轻柔的声音和特定的视觉刺激，能够放松身心，减轻压力和焦虑，从而帮助人们更容易入睡。许多人在听到ASMR音频时会感到愉悦，体验到一种轻微的愉快刺激，这有助于缓解紧张情绪，使大脑进入更平静的状态，最终提高睡眠质量。