长期听ASMR会对身心健康产生什么影响吗？****

asmr长期听

长期听ASMR可以帮助不少人放松身心，减轻压力和焦虑，有助于睡眠质量。然而，每个人的反应不同，如果发现自己对ASMR的依赖性增强或带来负面影响，建议适度调整听的频率和时长。同时，保持多样化的放松方式也是有益的。**